رژیم فیتنس چیست و چرا با رژیمهای لاغری معمولی فرق دارد؟
رژیم فیتنس فقط حذف غذا یا گرسنگی نیست، بلکه یاد گرفتن تعادل بین تمرین، تغذیه و سبک زندگی است.
من، احسان دائمی، سالهاست که با شاگردهام از این نوع رژیم استفاده میکنم تا بدون فشار زیاد، بدنشون رو تغییر بدن.
رژیم فیتنس یعنی چی؟
رژیم فیتنس یعنی تغذیه هدفمند برای بدن فعال. در این رژیم هدف فقط کاهش وزن نیست، بلکه حفظ عضله و افزایش انرژی روزانه است.
تفاوت رژیم فیتنس با رژیمهای لاغری معمولی
| رژیم فیتنس | رژیم معمولی |
|---|---|
| متعادل و علمی | محدود و سختگیرانه |
| حفظ عضله | از دست دادن عضله |
| تمرکز بر عملکرد بدن | تمرکز فقط بر وزن |
اصول رژیم فیتنس
-
مصرف پروتئین کافی برای حفظ عضله
-
انتخاب کربوهیدراتهای پیچیده (مثل جو دوسر، برنج قهوهای)
-
چربیهای مفید برای سلامت هورمونی
-
نوشیدن آب کافی
-
رعایت کالری متناسب با هدف
ژیم فیتنس یعنی سبک زندگی جدید. وقتی یاد بگیری درست بخوری و تمرین کنی، بدنت خودش بهترین نسخهاش رو میسازه.
برای دریافت رژیم اختصاصی، میتونی از فرم سایت احسان دائمی استفاده کنی و مسیرت رو با برنامه علمی شروع کنی.
دیدگاهتان را بنویسید